Для многих собака — верный друг и член семьи. Но есть люди, панически остерегающиеся этих животных. Боязнь собак как фобия нисколько не связана с обычной предосторожностью человека. Страх у таких людей настолько сильный и неконтролируемый, что вызывает панические атаки и может навредить человеку. Нередко кинофобы отстраняются от общества, боятся выходить на улицу. А на фоне этого психологического расстройства со временем могут появляться иные фобии, что делает жизнь невыносимой.
Как называется боязнь собак?
Как правильно называется боязнь собак? Это понятие произошло от греческого κυν — собака и φόβος — страх. Кинофобия характеризуется необъяснимым неконтролируемым страхом перед собаками.
Эта патология имеет подтипы:
- адактофобия — страх быть укушенным;
- рабиефобия — боязнь заразиться бешенством.
Страх собак появляется не только при непосредственной близости или контакте с животным, но и при просмотре фильмов, картинок, видеороликов с ним. В среднем во всем мире насчитывают 1,5–3,5% кинофобиков. В большинстве эта цифра складывается из детей и молодежи до 30 лет.
Если патология своевременно не лечится, то фобия боязнь собак прогрессирует. Часто кинофобию наблюдают при ипохондрии, сенестопатии, шизофрении. Риск заболеть возрастает при значительном перенапряжении нервной системы, неврозах, депрессии, срывах.
Симптомы
Кинофобы постоянно испытывают чувство повышенной тревожности, хотя видимых причин для беспокойства нет. Человек все время находится в напряженном ожидании нападения собаки. Он никак не может избавиться от навязчивой мысли о потенциальной угрозе.
Людям, страдающим кинофобией, достаточно даже просто мысленно представить агрессивного пса, как у них появляются следующие физические симптомы:
Психика кинофобов тоже реагирует на иррациональный страх, они чувствуют:
При тяжелой форме фобии периодически возникают приступы паники. В таком состоянии человека охватывает неуправляемый страх. Он не понимает, что с ним происходит. Ему кажется, что он умирает. И даже отдаленный лай пса может вызвать паническую атаку.
- Читайте также:
Чрезмерная и неконтролируемая боязнь собак способна сильно усложнить жизнь. Человек перестает выходить из дома, потому что опасается встретить бродячих псов.
Отличительные особенности кинофоба
Человек, имеющий дело с фобией, не проявляет агрессивности к животному, он, напротив, его избегает. Те, кто изображает ложную боязнь собак, могут прикрывать свой садизм, живодерство, психопатию, связанную с питомцами мнимой защитой от четвероногих. Поэтому необходимо дифференцировать истинную патологию от псевдоболезни.
Также в число кинофобов не следует относить лиц, пренебрегающих, избегающих собак по своим собственным или религиозным соображениям. Для точной постановки диагноза проводят сравнительный анализ:
- тревожность появляется при виде соответствующей атрибутики, картинок или животного;
- человек избегает встречи с четвероногим как реально, так и гипотетически;
- выявляют иные заболевания психики;
- признаки панического страха должны быть первичными, а не следствием бреда, навязчивого синдрома.
Причины возникновения фобического расстройства
Недостаточно знать, как называется фобия/боязнь собак, нужно еще понимать причины возникновения патологии. К основным из них относят:
- наследственность. Часто различные фобии передаются генетически;
- гиперопека. Когда родители постоянно ограждают малыша от контакта с животным говоря, что собака больна или может укусить;
- неполноценность. Человек понимает, что не может быть верным, ласковым, преданным как питомец.
Причем при наличии вышеуказанных проблем провоцирующим фактором может выступить гормональный сбой, сложности в жизни, хронический стресс, некоторые препараты.
Кстати, исследования показали, что основная версия о развитии патологии, как следствие укуса, беспочвенна. Те, кто столкнулся с агрессией собак редко становятся кинофобами. Постепенно они могут лишь проявлять осторожность при виде больших пород собак или в случае реальной угрозы.
Причины появления фобии
- Неправильное поведение родителей. Ребенку с детства могут запрещать прикасаться к собаке, даже к домашней, аргументируя это тем, что она может укусить. Со временем у малыша складывается понимание того, что собаки представляют для него опасность.
- Оскал животного может сильно напугать ребенка, слабохарактерного мужчину или женщину.
- Пережитое нападение, как в качестве свидетеля, так и жертвы, может даже на всю жизнь зародить фобию.
- Боязнь бешенства. На самом деле, страх направлен на заболевание, которое могут переносить эти животные.
- Присутствие на собачьих боях показывает, насколько эти животные могут быть агрессивными, какие увечья способны нанести. А это может порождать сильнейший страх, оказавшись поблизости с псом.
- Просмотр страшных фильмов, в которых главные роли у собак.
Далеко не всегда человек, переживший нападение собаки, начинает испытывать сильный страх по отношению к этим животным. Моего брата в детстве укусила собака за ногу, причем достаточно сильно. Тем не менее, когда он вырос, не стал испытывать неприязнь к этим животным, не боится их.
Проявления кинофобии
Фобия собак название болезни, которая проявляется в неконтролируемой панике при виде четвероногого. Такой человек может изменить свой маршрут, если впереди потенциальная угроза. Иррациональность поведенческих реакций при этом во многом зависит от тяжести патологии. Боязнь собак заставляет «залазить на деревья» даже от маленьких безобидных собачонок.
Вегетативные проявления заключаются в:
- тахикардии;
- дрожи;
- изменении артериального давления;
- бледности покровов;
- повышенном потоотделении;
- частом мочеиспускании;
- дискомфорте в грудине;
- напряжении мышечной структуры;
- сухости ротовой полости;
- трудностях при дыхании.
В запущенном случае страх собак провоцирует панические атаки.
Со стороны психологического дискомфорта наблюдается раздражительность, настороженность, надумывание, постоянное мысленное проигрывание неприятных событий, несуществующих или случившихся в прошлом.
Варианты страха
Человек может бояться собак даже маленьких или декоративных пород
- Боязнь маленьких собачек. При этом человек спокойно относится к здоровым псам, но его напрягают маленькие шавки, от которых не знаешь, чего ждать. Считается, чем меньше размер, тем агрессивнее она может себя проявить. Это происходит по причине того, что маленькое животное боится всех, кто ее окружает.
- Боязнь декоративных собак. Кинофобы объясняют ее тем, что под видом милого животного может скрываться тайная агрессия.
- Страх перед собаками крупных размеров. Наблюдается чаще всего. У любого человека при виде здорового пса срабатывает инстинкт самосохранения. У людей могут даже появляться ассоциации с акулами, крокодилами или пираньями.
- Страх бродячих дворовых псов. Эти животные оказались в диких условиях, научились выживать. Для них агрессивное поведение может стать нормой.
- Страх псов на цепи. Считается, что животные, которых лишили свободы, становятся агрессивными.
Чувствует ли собака страх человека?
Многие задумываются, как побороть страх перед собаками, ведь, по распространенному мнению, четвероногие это чувствуют за счет выделения адреналина в этот момент. На самом деле гормон не активирует рецепторы, отвечающие за агрессию, что подтверждают многие специализированные исследования.
Собаки реагируют не на сам испуг, а на поведение клиента. Он начинает переживать, нервничать, это проявляется в жестах, мимике, движениях, крике. Именно этот процесс и вызывает агрессию. Поэтому нужно бороться не с выделением адреналина, а с собственными эмоциями.
Как вести себя при виде опасности?
Задумываясь, как избавиться от боязни собак, следует изучить и правила поведения рядом с агрессивным животным. Внимание нужно обратить на:
- взгляд. Чтобы не провоцировать собаку, стоит избегать прямого контакта глаза в глаза;
- спокойствие. Резкие махи руками или ногами не понравятся животному. Бег тоже плохой вариант;
- мимика. Оскал или улыбка могут вызвать ассоциации с демонстрацией клыков и послужить сигналом к бою;
- иной предмет. Если аккуратно швырнуть в сторону какую-то вещь, то можно добиться переключения внимания собаки на предмет.
Если пес все же напал, то нужно стараться обезвредить его пинком в нос.
Рекомендации
Чтобы не размышлять над вопросом, как перестать бояться животных, лучше позаботиться заранее о своём здоровье, не только физическом, но и психическом.
- Случается, что окружающие советуют радикальные методы, которые, скорее всего, принесут больше сложностей, чем пользы. Имеется в виду предложение купить себе домашнего питомца и привыкать к нему, пока он маленький и не несёт угрозы. Кроме, конечно, испорченных покусанных вещей. Будьте аккуратны, если решитесь на этот способ. Так как, если он не сработает, даже дома вы перестанете ощущать себя в безопасности. А это только усилит развитие кинофобии, не дав ответ, как побороть её.
- Добавьте в свой рацион продукты, которые провоцируют выброс серотонина – гормона удовольствия. Так вы хоть немного разгрузите свою нервную систему.
- Спорт. Делайте зарядку, отжимайтесь, бегайте, плавайте – в общем, всё, что вам разрешается по состоянию здоровья. Нагрузки помогают справиться с тревогой и сбросить напряжение.
- Медитируйте и практикуйте дыхательные техники для расслабления.
- Общайтесь с теми, кто не стремится вас расстроить или разозлить, причинить боль. Если в вашем окружении есть токсические люди – минимизируйте контакт с ними.
- Найдите хобби, которое приносит удовольствие. Такие занятия помогут реализовать накопившуюся энергию, расслабить и повысить качество жизни.
Способы избавления от фобии
Способы, как избавиться от страха собак:
- работа с психологом;
- гипноз;
- медикаментозная терапия.
Продолжительность лечения может длиться около года, это зависит от желания, действий самого клиента и от того, насколько фобия собак «парализовала» психологическое пространство.
Из медикаментов назначают антидеприссанты и транквилизаторы. Такие препараты имеют ряд побочных средств, особенно при передозировке, поэтому назначить и контролировать процесс лечения может только специалист.
- Читайте также:
Из всего числа больных кинофобией в помощи психотерапевта нуждается около 10%. Тем не менее опыт специалиста очень важен. Находясь в таком положении, клиент не всегда готов покинуть жилище для поиска спасения извне, поэтому можно обратиться к специалисту онлайн, например, к психологу-гипнологу Батурину Никите Валерьевичу.
Особенности борьбы со страхом собак
Боязнь собак может лечиться с помощью:
- проработки изображений. Клиент рассматривает фото псов, делясь со специалистом эмоциями;
- методов перевоплощения. В момент контакта с животным необходимо мысленно перенести себя в роль предмета, не интересующего пса;
- проработки положительных фактов. Специалист учит относиться к питомцу как к другу. Для этого смотрят соответствующие фильмы и читают нужную литературу;
- контакта со щенком. В отличие от большого пса, это существо выглядит мило, беспомощно, безобидно. Такая тактика может помочь перебороть панику.
Фобия у ребенка
Дети склонны бояться тех вещей, которые взрослым кажутся пустяками. Очень часть таким страхом является боязнь собак. Если фобия не проходит, то очень скоро она может перерасти в настоящую болезнь.
При общении с малышом нельзя обесценивать или высмеивать его страх. Попытки насильно помирить ребенка с питомцем, например, уговоры погладить, могут обернуться еще большим углублением в проблему. Бояться он не перестанет, а напротив, будет еще считать самых близких людей предателями.
Поэтому лучшим вариантом будет обратиться к психологу-гипнологу для решения ситуации. Преодоление страха собак в этом случае будет производиться щадящими мерами, через сказко- и арт-терапию.
Если у малыша нет панической боязни, то можно предложить обзавестись щенком. Маленький питомец будет расти вместе с малышом, даря ему массу положительных эмоций. В то же время без ведома ребенка покупать четвероногого не стоит, все должно происходить с согласия малыша.
Что делать, если ребенок боится собак?
Преодолеть боязнь собак в детском возрасте проще, чем во взрослом. Чтобы побороть кинофобию у ребенка, можно даже завести ему питомца. Но важно, чтобы он появился в доме с самого раннего возраста. Это придаст малышу понимание, что он сам контролирует ситуацию. Еще в борьбе с болезнью помогают занятия с детскими психологами, наблюдение за собаками во время прогулок, просмотр мультфильмов и фильмов про этих животных. Самым главным фактором успеха является правильное поведение родителей. Они должны:
- не ругать ребенка за испытываемые эмоции;
- не подшучивать над ним из-за фобии;
- проявлять эмпатию, поддерживать;
- спокойно разговаривать о причинах и последствиях страха;
- не заставлять насильно знакомиться с собаками.
Самостоятельные меры борьбы с кинофобией
Как избавиться от боязни собак самостоятельно:
- Пересмотреть свое питание. Неправильное меню приводит к сбоям баланса углеводов, белков, жиров, витаминов и минералов, что провоцирует нарушение функциональность центральной нервной системы и мозга. В физиологическом плане это выражается тревожностью. Диета при боязни собак направлена на повышение числа углеводов в рационе. Они выделяют триптофан, который преобразуется в серотонин.
- Нормализовать режим сна и отдыха. Психическое переутомление не менее опасно для мозга. Спать нужно 8–10 часов. Если преобладает умственный труд, то в свободное время следует ввести физические нагрузки. Задержки на работе и дополнительную работу дома лучше исключить.
- Заняться спортом. Вид не имеет никакого значения, это может быть плавание, гимнастика, атлетика или любой другой. Спортивная ходьба на свежем воздухе также помогает устранить тревожность и улучшить деятельность ЦНС.
- Обрести хобби. Занятие любимым делом повышает настроение, самооценку, отвлекает от плохих мыслей.
- Уделить время самопознанию. Ежедневные тренировки на этом поприще способны принести немалые плоды. Самосовершенствование и познание своего духовного «я» позволяет обрести гармонию тела, души, разума, выявляет скрытые таланты, сближает с окружающим миром.
- Работать над своим сознанием. Нужно стараться вообразить себя владельцем пса. Постепенно взращивая его в своем воображении можно вырастить большого и сильного питомца, но имеющего добрые помысли и нравы.
- Найти слабое место в подсознании. В психологической практике это упражнения называют «Ахиллесова пята». Принцип работы над собой заключается в сопоставлении ассоциаций при наличии страха. То есть человек должен объяснить, чего он именно боится, когда видит собаку, и что он ощущает в этот момент, чего хочет, кто в его сознании может помочь решить проблему. Поняв эти принципы, выстраивается сценарий встречи кинофоба и близкого человека с животным. При этом страх в этом случае испытывает четвероногий, а присутствующий в мыслях «охранник» несет клиенту поддержку и защиту. Иногда требуются длительные тренировки, прежде чем человек сможет перебороть свою проблему. Если происходит концентрация на собственной боязни собак, то упражнение останавливают и повторяют в другое время.
Фобия собак выражается в яркой панической боязни питомца. Кинофобы избегают не только самых животных, но и все возможные напоминания и ассоциации с ними. Побороть боязнь можно самостоятельно, изменив принцип жизни, рацион питания, занявшись спортом. При запущенной патологии в этом поможет психолог-гипнолог. Если игнорировать проблему, то она станет невыносимо ущемлять человека и приведет к его изоляции от общества.
Самостоятельное лечение
Можно выделить несколько основных шагов лечения боязни собак:
- Следует подкорректировать рацион питания, соблюдать основы правильного питания.
- Следует увеличить время, предназначенное для отдыха, минимизировать воздействие стресса.
- Занимайтесь спортом, излишняя тревожность во время занятий исчезает.
- Займитесь любимым делом, оставьте время для хобби.
- Необходимо оставить время для изучения себя. Примером может стать медитация.
- После вышеперечисленных действий необходимо проверить эффективность проведенных процедур.
