Скучно пить зеленый или черный чай, чтобы похудеть? Хотите попробовать что-то другое и освежающее? Попробуйте мятный чай. Этот ароматный напиток может побить причудливый капучино или упакованный фруктовый сок, которые содержат целый грузовик калорий, в любой день. Мятный чай хорош для похудения? Чай из перечной мяты не только низкокалориен, но и помогает подавить аппетит, улучшить пищеварение и уменьшить стресс. И самое лучшее он не имеет никакие побочные эффекты. Итак, давайте начнем и узнаем все о мятном чае и похудении.
Как Мятный Чай Помогает Похудеть
Подавить аппетит
Мята имеет сильный запах, который был задокументирован, чтобы уменьшить аппетит и подавить тягу к еде. Вот почему люди, которые целый день жуют мятные палочки или гранулы, едят мало. Если вы любите сладкое, подумайте о том, чтобы перейти на чашку мятного чая, чтобы похудеть здоровым образом.
Поддерживает Пищеварение
Многие научные исследования зафиксировали, что мятный чай помогает успокоиться желудочно-кишечному тракту и способствует здоровому движению кишечника. Чай, как известно, облегчает запор и улучшает пищеварение. Люди, страдающие синдромом раздраженного кишечника и диспепсией, нашли облегчение, выпив мятный чай или капсулы с мятным маслом. Ментол, активный компонент мяты, обладает антибактериальными и антисептическими свойствами, что делает его хорошим вариантом для улучшения пищеварения.
Мятный чай поможет снять стресс
Исследователи НАСА установили, что стресс можно уменьшить с помощью запаха мяты перечной. Согласно результатам исследования, испытуемые, которые вдыхали запах мяты перечной, смогли снизить уровень своей тревоги и усталости на 20%, а уровень фрустрации-на 25%. Когда вы худеете, уровень кортизола повышается и может вызвать стресс, что приводит к неправильному пищеварению. Мятный чай с его успокаивающим ароматом и успокаивающим эффектом может помочь вам расслабиться и бороться со стрессом.
Мятный чай помогает сжигать больше калорий
Чтобы похудеть, вы должны сжечь калории. Если количество калорий, которые вы сжигаете, больше, чем количество калорий, которые вы поглощаете, вы теряете вес. Мятный чай содержит незначительное количество кофеина и катехинов. Эти химические вещества повышают температуру и, в свою очередь, ускоряют обмен веществ. Это свойство помогает любителям мятного чая оставаться в форме и быть здоровее других.
Популярные сорта мяты
Сортов мяты достаточно много, и у каждого из них имеются свои особенности. К самым популярным сортам относятся:
- Полевая. У нее нежный запах. В эфирном масле содержатся душистые вещества – ментол, цитраль, карвон и др. Этот сорт подходит для добавления в супы, соусы, салаты, десерты, алкогольные напитки и сиропы. Способствует улучшению умственной деятельности, показан при астме, бронхите и туберкулезе. Эфирным маслом лечат бессонницу, головные боли и затяжной стресс.
- Домашняя. Солнцелюбивый сорт, подходящий для выращивания в горшке на подоконнике. Если мята растет в условиях дефицита солнечного света, то в ней эфирных масел будет очень мало, и пользы, соответственно, тоже. Засуху также этот сорт переносит плохо.
- Длиннолистная. У нее стойкий аромат. Обладает антисептическим, болеутоляющим, отхаркивающим, потогонным и противосудорожным эффектом. Подходит для применения в кулинарии и парфюмерии.
- Кошачья. Свое название сорт получил неспроста. Эту мяту просто обожают кошки, она на них действует возбуждающе. А людей, наоборот, успокаивает, устраняя расстройства сна и пищеварения, а также помогает в борьбе с простудой. Кроме того, кошачья мята используется как пряность, делающая вкуснее прохладительные напитки.
- Ментоловая. Является разновидностью мяты перечной. Обладает освежающим резким запахом. Станет незаменимой для людей, предпочитающих чай с мятным вкусом.
- Перечная. Является гибридом мяты садовой и водной. Обладает сосудорасширяющим, болеутоляющим, потогонным и желчегонным эффектом. Помогает при тошноте, вздутии и коликах в животе, нарушенном кровообращении и сильном сердцебиении. Что интересно, аромат сушеной мяты гораздо сильнее, чем свежей.
- Лимонная. В ее листьях содержится большое количество витамина С, флавоноидов и каротина. Эфирное масло этой мяты облегчает состояние при герпесе и гриппе, настой из нее – при нервной возбудимости, бессоннице и высоком давлении, а чай – снижает уровень сахара, ослабляет астматические приступы и снимает спазмы в мышцах.
- Кудрявая. Имеет еле заметный запах. Обладает болеутоляющим, противовоспалительным, спазмолитическим и успокаивающим эффектом.
- Лесная. В России – душица, в Европе – орегано. Растение с замечательным ароматом. Подходит для добавления в чай, компоты, блюда из мяса и овощей, маринады и даже выпечку.
- Шоколадная. Очень интересный сорт, обладающий смешанным ароматом ментола, лимона и шоколада. Эту мяту добавляют в соусы, выпечку, мороженое и коктейли.
Эти десять перечисленных сортов являются самыми популярными. Но чаще всего используется перечная мята для похудения.
Мятный чай рецепты приготовления
Приготовить мятный чай очень просто. Вот различные способы сделать это.
Мятный Чай С Использованием Свежих Листьев Мяты
Ингредиенты
- 1 столовая ложка измельченных свежих листьев мяты или 10 целых листьев мяты
- 1 стакан воды
Как Правильно Подготовиться
- Бросьте нарезанные или целые листья мяты в кастрюлю.
- Добавьте воду и дайте ей закипеть в течение 5 минут.
- Процедите его в чашку.
Мятный Чай С Использованием Сухих Листьев Мяты
Ингредиенты
- 1 ч. л. сухих листьев мяты
- 1 стакан воды
Как Правильно Подготовиться
- Доведите чашку воды до кипения.
- Снять с огня и добавить чайную ложку сухих листьев мяты. Дайте ему настояться 10 минут.
- Процедите и выпейте.
Мятный Чай С Использованием Мятного Масла
Ингредиенты
- 2-3 капли масла мяты перечной
- 1 стакан воды
Как Правильно Подготовиться
- Нагрейте стакан воды и добавьте 2-3 капли мятного масла.
- Хорошо размешайте перед употреблением.
Мята для похудения – достоинства и недостатки
Употребление мяты приносит огромную пользу организму и улучшает в целом общее состояние, поскольку она:
- повышает защитные силы организма за счет содержания масел, витаминов и других полезных веществ;
- существенно снижает аппетит;
- дает возможность гораздо легче и комфортнее переносить жесткие диеты;
- понижает артериальное давление.
Кстати: Дробное питание для похудения
Мятный Чай Другие Рецепты
Мятно-Имбирный Чай
Чай из мяты и имбиря-это удивительная смесь для похудения. Имбирь стимулирует секрецию пищеварительных ферментов и повышает моторику желудка. Вот как вы можете приготовить этот чай.
Ингредиенты
- 1 ч. л. сухих листьев мяты перечной
- ½ Дюйма корень имбиря
- 1 стакан воды
Как Правильно Подготовиться
- Измельчите корень имбиря с помощью ступки и пестика.
- Доведите стакан воды до кипения и добавьте имбирь. Дайте ему закипеть в течение 1-2 минут.
- Снять с огня и добавить сушеные листья мяты перечной. Пусть он остынет на 5 минут.
- Процедите его и выпейте.
Возможный вред и побочные эффекты
Употребляя перечную мяту для похудения, не стоит забывать о том, что могут возникать побочные эффекты. К ним относятся:
- Сонливость и заторможенность. Появляется, когда человек употребляет мяту либо в избыточном количестве, либо длительное время. На время снижения веса с помощью мяты рекомендуется не заниматься работой, требующей повышенной концентрации внимания и не садиться за руль автомобиля.
- Изжога. Появляется, когда человек употребляет мяту в большой концентрации.
- Зуд, сыпь, жжение – аллергия, одним словом. Возникает у людей с индивидуальной непереносимостью растения.
- Проблемы с зачатием. Некоторые специалисты считают, что такое может быть из-за употребления мяты.
- Проблемы с потенцией. Мужчинам следует серьезно отнестись к употреблению мяты и не превышать допустимых дозировок.
Является ли Мятный чай лучше, чем Зеленый для похудения?
Хорошо, мятный и зеленый чай оба научно доказаны, что имеют свойства анти — ожирения. Но, проблема с зеленым чаем заключается в том, что он не является приемлемым для многих женщин, которые хотят похудеть. Они быстро теряют интерес к зеленому чаю и возвращаются к кофе, сахару и сливкам. Кроме того, ароматизированные зеленые чаи не дают так много результатов, как органические.
Итак, ароматизированный, мятный чай является победителем. Он имеет свежий и естественный аромат, который убивает голод и помогает уменьшить постоянно растущий обхват вашей талии. Вы не будете скучать от этого, и эти рецепты вдохновят вас, чтобы узнать, что еще вы можете добавить, чтобы сделать ваш чай для похудения более интересным и вкусным. Есть также и другие полезные свойства мятного чая, и мы узнаем о них в следующем разделе.
Отзывы похудевших
Уважаемые читатели, была ли полезна эта статья? Что вы думаете о применении мяты для похудения. Оставьте обратную связь в комментариях! Нам важно ваше мнение!
Гульнара
«Мне очень помогают мятные напитки. Чаще всего готовлю для себя чай. На работе частенько возникают сложности и часто нахожусь в нервном напряжении. А чаем с мятой буквально спасаюсь. Пью его регулярно месяцами, вместо обычного чая. Это уже стало образом моей жизни. Нервы успокаивает отлично. А за весом я слежу всегда, поэтому он не выходит за границы, которые я для себя определила. Кто знает, может и чаек вносит свою лепту в это.»
Виолетта
«Я худела с помощью мяты, за месяц удалось избавиться от 6 кг. Живу в частном доме, поэтому мята у меня в огороде растет и находится в постоянном доступе. Больше всего мне нравится чай с мятой и вода с лимоном и мятой. Пью их ежедневно, и давно заметила, что аппетит снизился и я стала наедаться меньшими порциями. А еще советовалась со своим знакомым врачом, и он рассказал, что мята способствует улучшению метаболизма, оказывает желчегонный эффект, восстанавливает полезную кишечную микрофлору и выводит токсины. Это ведь очень для организма полезно! Получается, мята является кладезем полезных веществ. Рекомендую ее употреблять всем, кто заботится о своем здоровье и желает похудеть.»
Post Views: 1 031
Другая польза для здоровья чая с Мятой
- Это помогает улучшить концентрацию и функцию мозга
- Это уменьшает неприятный запах изо рта
- Обладает антимикробными свойствами
- Способствует уменьшению высыпаний и высыпаний на коже
- Это одно из лучших фитопрепаратов для лечения синуситов
- Выпивая мятный чай перед сном может помочь вам лучше спать
- Его также можно использовать для лечения гриппа, простуды, тошноты и рвоты
- Мятный чай помогает укрепить иммунитет
Теперь позвольте мне выдвинуть несколько мер предосторожности, которые вы должны иметь в виду.
Масло мяты для похудения
Ещё одним замечательным средством для похудения является масло мяты.
Интересный факт – вдыхание аромата эфирного масла мяты также способствует похудению. Происходит это за счет того, что само по себе масло мяты уже обладает рядом полезных свойств и часто применяется как ингаляция.
Но переусердствовать с ним тоже нельзя, так как могут развиться болезни дыхательных путей.
Доказано, что благодаря своим компонентам, эфирное масло мяты снимает стресс. А как мы знаем, стрессовые состояния способствуют неограниченным приёмам пищи.
Также, кроме ингаляций, масло широко используется в качестве массажного средства. Массаж живота, бёдер, ягодиц не только избавит вас от лишних жировых накоплений, но и сделает кожу более подтянутой, гладкой и упругой.
Наряду с вышесказанными методами, мятное масло можно принимать внутрь. Рекомендуется на стакан воды развести 10 капель масла. В результате такого приема нормализуется работа желудочно-кишечного тракта.
Кстати: Салаты вредны?
Меры предосторожности
- Советуйте с вашим доктором перед использованием чая пипермента для потери веса.
- Не используйте его, если у вас есть аллергия на него или любой из ингредиентов, упомянутых в рецептах чая.
- Потребление слишком большого количества его может вызвать изжогу. Итак, придерживайтесь рекомендуемой дозы.
Это удивительно, как эта зеленая трава может иметь так много положительных эффектов на наш организм. И теперь, это время для вас, чтобы показать миру, насколько вы удивительны. Ешьте здоровую пищу, регулярно тренируйтесь и придайте дополнительный вес своему путешествию по похудению, выпивая мятный чай. Начни сегодня же!
Противопоказания к использованию
Только на первый взгляд мята считается вполне безобидным растением, оказывающим лечебные свойства. Но не всем показан такой вариант похудения. Существует группа людей, которой строго противопоказано использование любых напитков на основе мяты, отметим:
- Период грудного вскармливания;
- Беременность;
- Непереносимость ментола;
- Аллергические проявления;
- Кислотный рефлюкс агрегации.
При этих состояниях принимать мята строго не рекомендуется, она еще больше будет раздражать кишечник человека, не давая желаемого эффекта. Если не соблюдать правила использования напитков, могут возникнуть серьезные побочные эффекты, которые заставят человека проходить дополнительный курс лечения.
